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熬夜不仅易引发心脏疾病、带来肝脏问题,还会有这5大危害

[ 来源:http://littlegirldancing.com | 作者:网友 | 时间:2021-01-01

熬夜的时候你都在干什么?是完成领导交办的工作,还是在考试前临时抱佛脚,亦或是为了今天的游戏段位能顺利升级?想来想去,是否突然发现自己熬过的夜,没几个正儿八经不得不熬的理由。说到底,熬夜这件事情,大都是可以避免的,关键在于你是否愿意好好合理安排自己的作息时间。殊不知熬夜一时爽,但皮肤问题、肝脏问题都会找上你。熬夜至少有这5大危害,不要为了一时开心,毁掉身体健康,赶快更正你的作息。1.导致内分泌失调

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熬夜会导致人体内分泌失调,不仅如此,同时还会影响人体的自我修复功能,使得我们更容易长斑或是青春痘。也易出现皮肤干燥等问题。经常熬夜的人,皮肤都会受到影响,气色看上去也没那么好。另外内分泌失调还会导致正常的代谢功能受到影响,加重我们人体消化系统的负担,使消化系统也出现疾病。特别对于老年人来说,本身身体就不是很好,免疫力也较低,如果上了年纪之后,还经常熬夜,受到的影响就会更大,并且还可能会出现类风湿性关节炎疼痛。2.易引发心脏疾病

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经常熬夜对心脏的不良影响很多。一方面,经常熬夜会造成体内交感神经过度兴奋,血压增高,出现心脏压力增大的情况。另外,长期熬夜可能造成慢性心脏供血不足和心力衰竭,严重时会出现不稳定型心绞痛,还会造成心肌慢性疲劳性的损伤,导致心肌细胞凋亡等情况。长期熬夜、晚睡、或是睡眠不足也正是高血压的一个重要致病因素,从而会增加突发性心脑血管疾病发生的几率,非常容易导致猝死。3.记忆力、注意力下降

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经常熬夜的人,使得体内的交感神经得不到良好的休息,因此也会常常觉得疲乏,没有精神。长此以往,我们的记忆力和注意力都会受到影响,常常容易出现反应迟钝、健忘甚至头晕恶心等症状,记忆力减退、注意力不集中更是常态。严重的还会逐渐出现神经衰弱、失眠等问题。这些都将严重影响我们正常的工作与学习的效率,更是直接危害我们的身体健康。4.更易变得肥胖

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当我们睡觉时,体内会分泌一种叫做瘦体素的物质,而熬夜不睡觉则会影响这种物质的正常分泌,这样一来,我们的身体若长期得不到这种物质的帮助,更易变得肥胖。特别是对于那些本身体型就较胖的人来说,长期熬夜熬不出快乐,更容易熬成一个真正的胖子。更别说对于一些减肥爱美的女士来说,好好睡一觉也很重要。5.损害肝脏人体的肝脏能帮助我们进行正常的新陈代谢,但是如果长期熬夜,我们的肝脏得不到正常的休息,各个部分的功能难以正常有效运转,从而损害机体健康。

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